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    維生素吃多了有什么副作用

    發布時間 : 2021-01-29 15:39:22???來源 :養生健康網 ???
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    如果我們的機體缺乏維生素,能會誘發疾病,因我們要注意適量地補充。是否知道,維生素吃多了有什么副作用呢?我們一起來看看。

    理論上講,只要做到飲食平衡,人們就能得到一天所需要的維生素,無須額外補充。是,在實際生活中,由于食品加工、烹調方法、飲食習慣的影響,或多或少會引起某些維生素的不足。因此,一些特定人群,如偏食的兒童、不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、減肥者、素食者,營養需要量大的孕婦、慢性病患者、飲食受限的老年人、食物過于精細的人等,均需補充少量維生素。需要注意的是,如果超出人體每日所需標準,長期大量補充維生素,可能會對機體造成一系列傷害。

     

    維生素A,因為它是脂溶性維生素,難排出體外,所以如何服用過量,容易在體大量蓄積,可能會產生關節疼痛、骨骼脫鈣、食欲減退和皮膚干燥這些中毒癥狀。維生素D也是脂溶性維生素,服用過量可導致惡心嘔吐、口渴、尿頻、厭食、眼睛發炎、皮膚瘙癢、肌肉疼痛乏力這些癥狀。維生素C服用過度會刺激胃黏膜出血,導致胃痛和腸功能失調,并且形成尿路結石。同時還可影響紅血球的產生,使人變得虛弱疲勞。

    服用過量的維生素B1、B2,也是有害的。大量使用維生素B1,會引起頭痛、眼花、煩躁、心律失常、浮腫和神經衰弱。臨床婦女大量使用維生素B1可引起出血不止。過量服用煙酸以后,可引起面部潮紅、皮膚瘙癢,肝功能損害、黃疸、低血壓,甚至引起胃潰瘍。

     

    維生素的主要適應癥是維生素缺乏癥。要做到合理使用,就要了解各種維生素的作用,用途及維生素缺乏癥的特點,以便做到對癥下藥,缺什么補什么,避免濫用。尤其不能把它誤作為補益品而長期服用,以免使維生素變成了“危身素”。

    圖說天下

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