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    斷食、洗腸、喝鹽水小心排毒不成反受害(圖

    發布時間 : 2018-09-27 09:05:14???來源 : 未知 ???
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      “斷食排毒”號稱“清理腸胃”,并衍生出果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食、清湯斷食等新花樣;“洗腸排毒”宣稱清洗直腸、排宿便,“安全排毒,輕體又養顏”,不僅美容院興起“腸療”,還火了某寶上的“洗腸機”、“用灌腸機”生意;鹽水排毒,沿用的是淡鹽水漱口的民間土方,卻是將“漱”改為“喝”。

      “斷食排毒”法的宣揚者,找到古代“辟谷”修煉、現代學對部分患者實施“饑餓療法”禁食兩大“法寶”,主張定時清理腸胃,不吃谷物、肉、蛋、蔬菜等,大量喝白開水,并以混合果汁、蘋果等水果、青菜汁、葡萄糖水等代替三餐飲食。

      不斷有親試者表示,斷食期間排出了宿便,體重減輕,血脂下降,皮膚與便秘改善,精神爽利。在朋友圈,“曬”多少天抵住誘惑沒吃、腰圍減了幾寸,甚至是喝空了多少個果蔬汁瓶等都成為潮。國外明星如麥當娜、格溫尼斯·帕爾特羅、楊穎等,被奉為“斷食排毒”的領頭人。

      2014年6月9日凌晨,貴陽一癌癥女子往上海某公司進行斷食治療,四天里只喝一點果蔬汁,上海飛往貴陽的途中暈倒在飛機上,盡管被急救人員火速送到醫院搶救,還是遺憾地離世了。國外也有報道,有親試“斷食排毒”者,因每日攝入總熱量低于五百卡路里而死亡。

      廣東省人民醫院消化內副主任醫師布小玲指出,“辟谷”稱道家修煉術,重在凈化心靈,并非普通人的斷食、減肥、排毒概念;醫學“饑餓療法”真的有,不過是對積滯、腹瀉或胃腸道有炎癥的患者,采取清淡飲食,禁食也不過一兩頓飯。遠遠不是“斷食排毒”動輒幾天甚至一周。只有患了腸梗阻、急性胰腺炎、消化道大出血、嚴重炎癥性腸病等患者才要求一定時間的禁食,而且需通過靜脈補充營養,并會在條件許盡快恢復飲食。

      醫學上不主張“斷食排毒”。人體需要通過定時定量補充蛋白質、脂肪、糖類、微量元素、礦物質等各種營養,每天至少1000卡路里能量才能維持人體基本生理活動。“斷食”可以在短期內使體重下降,這是以消耗體內儲存為代價的,有損健康,可能會導致低血糖、電解質紊亂,低鈉癥、低鉀癥出現,可出現嘔吐、暈眩、乏力等癥狀。長時間的“斷食”可導致營養不良、低蛋白血癥、貧血、免疫力下降等后果。

      “正常人斷食超過三天,身體機能就會出現風險。”布小玲強調,尤其三類人不可輕易嘗試“斷食”:一類是糖尿病患者,密集飲果汁代餐,容易造成血糖升高,部分糖尿病患者也容易發生低血糖,營養攝入不足對常人都易造成低血糖,本身有低血糖問題就更危險;第二類是痛風患者,斷食易導致痛風急性發作;第三類是孕婦、惡性腫瘤患者、青少年、老人、腎肝心功能不佳者,斷食容易導致免疫力下降、內分泌失調、低鈉癥、低鉀癥等風險,嚴重的甚至可危及性命。

      在一些美容院、水療館,專設“腸療”灌洗項目,“讓你的腸子洗個澡”;而在某寶上,只要輸入“洗腸”或“灌腸”,以萬計的“洗腸機”、“家用灌腸機”等商品待售,而且好評多多。上述種種,都有意無意引用醫院也有灌腸這一技術項目。

      其實,“宿便”是個偽名詞,醫學上不存在這樣的說法。并非人人天天排便,只要每周排便3次及以上,只要他排便不費力,無自覺不適,就算正常。通過合理飲食和喝水,絕大多數人都可很好地自行排便,無需采用灌腸洗腸手段。通過液體灌腸,液體通常只能到左邊大腸(直腸和乙狀結腸),并不能灌洗全結腸,不能達到所謂“清宿便”的目的。

      正常人的腸道菌群是有益菌和有害菌的平衡,經常洗腸必然會破壞腸道菌群平衡,導致電解質紊亂。頻繁洗腸還可導致肛門括約肌松弛,便意不敏感。女性洗腸還會面臨灌洗出的大便易污染尿道和陰道,造成感染風險。

      專家提醒,還有人用減肥茶、腸清茶等辦法,替代洗腸療法,不斷瀉便,減水減重,這是非常危險的。類“給腸子洗澡”藥,多含番瀉葉、蘆薈、大黃、決明子,或長期服用蒽醌甙類瀉藥,可造成結腸黏膜色素沉著,也就是腸子變黑,醫學上稱“結腸黑變病”,容易發生腸息肉。而且,長期使用瀉藥,會讓腸道形成藥物依賴,腹脹、腸功能紊亂、便秘甚至會嚴重。

      此法最受年輕人歡迎,他們讀書或工作壓力大,經常熬夜,飲食又偏愛油炸、肥膩甘厚的重口味,因此容易“上火”,嘴里長皰,喉嚨干痛,聲音沙啞。采用每天早上喝500毫升淡鹽水后,感覺可幫助減輕咽喉部的炎癥,消除紅腫,還可以幫助清理腸胃,排除毒素。

      布小玲認為,以一杯水開始新的一天是對的。喝水可以喚醒消化道,濕潤腸胃,補充水分,促進排小便,更易帶走代謝廢物。尤其是大便不暢者,晨起喝500毫升水,促進胃腸蠕動,可幫助排便。此外,經過一夜的水分消耗,血液比較黏稠,大量水分補充,可以起到稀釋血液的作用。

      不過,晨起一杯水,應當是白開水而非鹽水。因為正常情況下,人體每日生理活動僅需要4~6克鹽,我國食物、日常飲料中完全達到這個量,甚至超量。只有在劇烈運動或體力勞動后大量出汗、腹瀉嘔吐導致脫水等情況,才需要補充淡鹽水,鹽水里的氮、鉀、鈉,幫助血管內外鹽分平衡、電解質平衡。

      專家分析,民間往往用淡鹽水漱口,來緩解咽喉腫痛,但將“漱”改為“喝”不妥。猛飲淡鹽水,過量攝入鹽分有風險,加重腎臟負擔,可導致高血壓患者血壓飆升,甚至誘發心絞痛、中風。因此對于高血壓、腎功能不全、心功能不全患者不宜飲用淡鹽水。

      在專家看來,靠斷食、洗腸、灌鹽水等排毒,是源于對人體自然生理過程的不了解。排毒素不是消化系統“一家”的事,腸、肝、腎、肺,甚至皮膚都在參與,分別以大便、小便、排汗、呼出二氧化碳等進行著,而且是全天候工作。

    圖說天下

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