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    健康:秋季艾灸好時節

    發布時間 : 2018-06-13 11:52:16???來源 : 未知 ???
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      沈陽市中院治未病中心主治師王恩禹提醒您,天氣轉涼之后,適當補充機體陽氣對養生是十分重要的。艾灸作為古老的中醫療法,具有溫陽散寒的功效,秋季是艾灸的好時節。

      中醫強調“順時養生”,即順應大自然的規律來養生。秋季養生治病不能離開“收”與“養”這一原則。也就是說,秋天養生一定要收斂人體的真陽,把保養體的陰氣作為首要任務,即我們常說的“春夏養陽,秋冬養陰”。

      秋季要針對這一時期的氣候特點,在飲食起居方面既要注意防燥,又要注意御寒。

      所以說時是艾灸養生治病的好時節,如若時我們做好機體的有效維護,不秋季會健康度過,連冬季也會安然無恙。

      艾灸作為中醫傳統療法中的外治法,療效顯著,應用方便,無毒副作用。經過多年的研究與實踐驗證,艾灸具有以下四個作用:

      一是調和陰陽。中醫認為,人體陰陽的平衡狀態是決定疾病發生和發展的根本,運用艾灸療法的補瀉作用,達調和陰陽之功效。

      二是溫通經絡。驅寒除濕,艾葉性溫,加之點燃熏灸,使熱力深達肌層,溫氣行血,故艾灸具有溫通經絡,散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。

      關元穴:位于臍下3寸,是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經與任脈的交會穴,故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。灸此穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用。灸關元穴的最好時機在夏秋之交,隔日灸1次,每次20分鐘,每月連續灸10次。

      足三里穴:位于小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。是足陽明胃經的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴。傳統中醫認為,常灸足三里具有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏化濕、扶正祛邪的作用。

      腎俞穴:是足太陽膀胱經要穴。常灸腎俞穴可以緩解腰疼、治療高血壓、強壯腎氣、增強腎功能解決神智問題、記憶力下降、頭發早白脫發、眼睛干澀、耳鳴等。

      秋季的艾灸養生對于初次艾灸的人應當注意,一般選用艾條為宜,將艾條點燃,然后找準穴位,將艾條懸于人體穴位的之上3厘米,根據每個人承受的熱度,艾條貼近皮膚的距離也不盡同。一般來說,以人體感覺微微發熱,局部皮膚微紅,但是又不燙為合適,一個穴位大約灸10-20分鐘。此外.在施灸過程中,要注意防止艾火脫落,以免造成皮膚及衣物的燒損。應及時調整灸火與皮膚間的距離,掌握灸療的量,以免造成施灸太過,亦可引起灸傷。最后對于過飽、過勞、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者,慎用艾灸。

      沈陽市中醫院治未病中心主治醫師王恩禹提醒您,天氣轉涼之后,適當補充機體陽氣對養生是十分重要的。艾灸作為古老的中醫療法,具有溫陽散寒的功效,秋季是艾灸的好時節。

      中醫強調“順時養生”,即順應大自然的規律來養生。秋季養生治病不能離開“收”與“養”這一原則。也就是說,秋天養生一定要收斂人體的真陽,把保養體內的陰氣作為首要任務,即我們常說的“春夏養陽,秋冬養陰”。

      秋季要針對這一時期的氣候特點,在飲食起居方面既要注意防燥,又要注意御寒。

      所以說此時是艾灸養生治病的好時節,如若此時我們做好機體的有效維護,不但秋季會健康度過,連冬季也會安然無恙。

      艾灸作為中醫傳統療法中的外治法,療效顯著,應用方便,無毒副作用。經過多年的研究與實踐驗證,艾灸具有以下四個作用:

      一是調和陰陽。中醫認為,人體陰陽的平衡狀態是決定疾病發生和發展的根本,運用艾灸療法的補瀉作用,可達調和陰陽之功效。

      二是溫通經絡。驅寒除濕,艾葉性溫,加之點燃熏灸,使熱力深達肌層,溫氣行血,故艾灸具有溫通經絡,散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。

      關元穴:位于臍下3寸,是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經與任脈的交會穴,故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。灸此穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用。灸關元穴的最好時機在夏秋之交,隔日灸1次,每次20分鐘,每月連續灸10次。

      足三里穴:位于小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。是足陽明胃經的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴。傳統中醫認為,常灸足三里具有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

      腎俞穴:是足太陽膀胱經要穴。常灸腎俞穴可以緩解腰疼、治療高血壓、強壯腎氣、增強腎功能解決神智問題、記憶力下降、頭發早白脫發、眼睛干澀、耳鳴等。

      秋季的艾灸養生對于初次艾灸的人應當注意,一般選用艾條為宜,將艾條點燃,然后找準穴位,將艾條懸于人體穴位的之上3厘米,根據每個人承受的熱度,艾條貼近皮膚的距離也不盡相同。一般來說,以人體感覺微微發熱,局部皮膚微紅,但是又不燙為合適,一個穴位大約灸10-20分鐘。此外.在施灸過程中,要注意防止艾火脫落,以免造成皮膚及衣物的燒損。應及時調整灸火與皮膚間的距離,掌握灸療的量,以免造成施灸太過,亦可引起灸傷。最后對于過飽、過勞、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者,慎用艾灸。

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