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    秋天早餐該換它了益氣補血還減肥女人越喝皮膚

    發布時間 : 2018-09-29 17:45:58???來源 : 未知 ???
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      秋天早餐該換它了,益氣補血還減肥,女人越喝皮膚越滋潤。每天早上我都會為早餐吃什么而發愁,老公喜歡喝豆漿,女兒喜歡喝粥,所以平時做飯我來都是做兩樣,吃的時間久了也會覺得膩,我吃飯比較隨意,是老公要上班,女兒要上幼兒園,所以他們平時想吃什么我都會滿足他們,因為我比較喜歡吃紅薯,不管是紫薯還是一般的紅薯,我都特別喜歡,所以我就想著用它煮粥,沒想到老公和女兒都特別的喜歡。秋天早餐該換它了,益氣補血還減肥,女人越喝皮膚越滋潤。

      多吃紫薯對人的身體是很有好處的,紫薯還有豐富的硒和鐵元素,對人體有抗疲勞,抗衰老的功效,而且它的補血效果也是很好的,因為硒元素被稱為抗癌大王,所以多吃紫薯還能有效的抗癌,而且紫薯中還有豐富的纖維素,這個可以有效的促進人體腸胃的蠕動,如果有便秘的情況,也可以多吃一些紫薯,從而改變便秘的情況。多吃紫薯不僅不會讓你發胖,還能有效的減肥,所以愛美的人或者想要減肥的人,可以多吃一些紫薯。

      下面我就簡單為介紹一下這個紫薯粥的做法,首準備好材料,紫薯,大米和糯米,把紫薯清洗干凈,去皮切成小塊,把大米和糯米清洗干凈,用水泡上半個小時,然后撈出備用,另起鍋燒水,把準備好的紫薯倒入鍋中煮十分鐘,然后把泡好的大米糯米倒入鍋中一起熬制,大火煮開以后轉小火慢慢熬制,大約40分鐘以后,紫薯粥就會熬制的特別濃稠,然后根據個人的口味可以加入少許的冰糖,燜煮5分鐘后就可以了。

      這個就是我熬制的紫薯粥,看起來是不是特別的有食欲呢?現在我終于找到了適合我們一家三口吃的早餐,沒想到老公和女兒也這么喜歡喝,每次老公都能喝兩碗,就連女兒也能喝一碗,每次看他們喝的那么開心我挺高興的,你們覺得我做的這個紫薯粥怎么樣?如果你們覺得不錯的話,自己在家也可以動手嘗試一下,我信你們也會喜歡上這個紫薯粥的,有了它以后,你們就再也不用為以后的早餐什么而發愁了!

    圖說天下

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