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    春季吃什么水果好

    發布時間 : 2021-02-02 22:47:49???來源 :養生健康網 ???
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    我們日常的生活中,水果起到了至關重要的作用,它很好的補充了人們所需的礦物質和維生素,特別是時令的水果,是既便宜又有很高的營養價值。春季什么水果好呢?下面一起來看看。

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    春季吃什么水果好

    1.櫻桃

    櫻桃素有“春果第一枝”的美譽,所以春天里吃櫻桃是比較合適的。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。

    2.菠蘿

    菠蘿含有一種“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

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    3.芒果

    芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分,均為人體所必需。

    4.草莓

    草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

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    5.梨

    梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜冬春季節發熱和有熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。

    6.楊桃

    楊桃中充沛的果汁和纖維質,能生津止渴,迅速補充人體的水分,并使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外,有利于清燥潤腸,消除疲勞感。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收,有降血脂、降膽固醇的作用,可以預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病,同時還可保護肝臟,降低血糖,是春季極好的保健食品。

    春季吃什么水果好?上面為介紹了6種,希望可以幫助到。春季人體新陳代謝開始旺盛,除多吃以上水果補充營養外,飲食方面宜選用辛、甘、微溫之品。

    圖說天下

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